Triatlon kisokos: a futás

26 February 2010

Az utolsó megmérettetés: a futás

Ezen a héten a triatlon versenyek utolsó szegmensével foglalkozunk, a futással. A technikát tekintve a futás a legegszerűbb a három sport közül, de a verseny vége felé közeledve fizikálisan nagyon kimerítő lehet.

Megfigyelhetőek a rövid és gyors lépések az elit sportolók futásánál. Számos kezdő futó esik abba a hibába, hogy megnyújtott, hosszú lépéseket tesz, ami rövidtávon fáradságot, hosszútávon pedig sérülést okozhat. Futás közben alkalmanként érdemes egy pillantást vetni a lábunkra, hogy közvetlenül a testünk alatt érkezik-e a talajra. Ez csökkenti a lábaid igénybevételt és segít abban, hogy maradjon erőd a befutásra.